Tout ce que vous vous demandez avant de commencer
– et même ce que vous n’osez pas demander.
Comment savoir si j’ai besoin d’une psychothérapie ?
Vous ressentez un mal-être persistant ? Ou une difficulté à gérer vos émotions ? Si vous vous sentez bloqué, triste sans raison, ou que votre quotidien est lourd, c’est souvent le signe qu’un accompagnement peut aider. Cependant, la psychothérapie n’est pas réservée qu’aux « grands problèmes ». C’est aussi pour :
- Mieux se comprendre
- Prendre du recul
- Se sentir plus léger
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Il n’y a pas de durée fixe – chaque chemin est unique. Certaines personnes trouvent un apaisement en quelques mois, d’autres choisissent un travail plus profond sur une ou plusieurs années. Tout dépend de votre perspective et de ce qui émerge en séance. Nous avançons à votre rythme, sans pression. La fréquence est décidée ensemble. L’important n’est pas la durée, mais la qualité du processus.
Les séances sont-elles remboursées par la Sécurité sociale ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances chez les psycho-praticiens (seuls psychiatres et certains psychologues conventionnés le sont). Ce cadre indépendant permet un accompagnement libre de toute pression liée au diagnostic ou à l’évaluation formelle, et sans obligations médicales. Beaucoup de patients trouvent que l’investissement personnel renforce l’engagement et les résultats.
Quel est le tarif et les modalités de paiement ?
Séance : 60 € (50 minutes).
Modalités : chèques ou espèces sur place ; virement ou lien sécurisé en visio.
Visio : paiement préalable sécurisé.
Modalités : chèques ou espèces sur place ; virement ou lien sécurisé en visio.
Visio : paiement préalable sécurisé.
Puis-je annuler ou reporter une séance ?
Oui, jusqu’à 48h avant sans frais. Au-delà, la séance est due. Ce délai me permet de proposer le créneau à une autre personne et respecte l’engagement mutuel. Merci de votre compréhension – cela garantit la continuité pour tous.
Peut-on faire de la psychothérapie en ligne ?
Oui, tout à fait ! Les séances en visio sont aussi riches qu’en cabinet. Elles offrent souplesse et confidentialité, particulièrement pour les personnes éloignées ou en déplacement. L’essentiel est la qualité de la connexion humaine, qui passe très bien en ligne.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Absolument. Tout ce qui est partagé en séance reste strictement confidentiel. C’est la base de la relation de confiance. Seul un danger grave pour vous ou autrui pourrait lever cette confidentialité (obligation légale).
Quelles différences entre les « psys » ?
Psycho-praticien.ne : professionnel.le formé.e en psychothérapie, centré sur l’accompagnement du processus personnel -plutôt que sur la prescription médicale ou les critères diagnostiques. Le type, le nombre et la durée des formations varie d’un praticien à un autre. Les méthodes et approches sont variées (corps, analyse, systémique…).
Psychiatre : médecin, le seul psy qui prescrit des médicaments.
Psychologue : formation universitaire (master en psychologie), peut proposer suivi psychothérapeutique ou bilan psychologique. Diagnostic possible, remboursé parfois.
Psychothérapeute : titre réglementé (psychologue ou médecin + formation).
Psychanalyste : formation longue en psychanalyse, non remboursé, approche centrée sur l’inconscient.
Psychiatre : médecin, le seul psy qui prescrit des médicaments.
Psychologue : formation universitaire (master en psychologie), peut proposer suivi psychothérapeutique ou bilan psychologique. Diagnostic possible, remboursé parfois.
Psychothérapeute : titre réglementé (psychologue ou médecin + formation).
Psychanalyste : formation longue en psychanalyse, non remboursé, approche centrée sur l’inconscient.
Un proche peut-il consulter le même psy que moi ?
Non, dans mon cadre je ne reçois pas les proches des personnes que j’accompagne. Cela permet de préserver la confidentialité absolue, l’impartialité bienveillante et surtout que chacun dispose de son propre territoire psychique – un espace entièrement dédié à soi. La plupart des psychologues, psychanalystes et psychothérapeutes partagent cette règle déontologique. En revanche, les thérapeutes de couple/famille, les systémiciens ou certains coachs peuvent recevoir plusieurs membres d’une même famille.
Comment savoir si mon thérapeute me convient ?
Dès l’entretien et après plusieurs séances, écoutez votre ressenti : vous sentez-vous en confiance et entendu·e sans jugement ? Ressentez-vous que la relation vous soutient et vous permet de vous exprimer librement ? Au fil des séances, vous pouvez observer plus de clarté, un apaisement, ou un soutien intérieur, et percevoir une juste cohérence dans l’accompagnement. Si quelque chose bloque ou vous met mal à l’aise, c’est légitime d’en parler ou d’explorer ailleurs. Choisir un accompagnement qui vous correspond est déjà un acte de soin envers vous-même.
Quelle approche choisir (analyse psycho-organique, ACT, EMDR, TCC 2ème vague, etc.) ?
Il existe de nombreuses approches, chacune avec ses outils. L’essentiel n’est pas de choisir une méthode précise, mais de trouver une façon de travailler qui vous aide réellement. Certaines explorent les pensées, d’autres les émotions, le corps ou l’histoire personnelle. Une démarche intégrative permet d’adapter les outils selon ce qui vous est utile. Ce choix se construit progressivement, ensemble, à partir de vos besoins et de votre expérience du travail en séance.
Que faire si je me sens bloqué dans ma thérapie ?
C’est fréquent et précieux à signaler. Parlez-en simplement : un blocage est souvent une porte vers quelque chose d’important. En parler directement permet souvent de relancer le mouvement. Nous pouvons explorer ce qui coince, ajuster le rythme ; rien n’est figé. Si malgré tout le sentiment persiste, changer de thérapeute reste une option respectueuse envers vous. L’important est que vous vous sentiez en mouvement, même lentement.
Une question que vous vous posez ne figure pas ici ?
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